メンタリストdaigoさんから学んだこと

メンタリストdaigoさんのyoutube、ニコニコ動画を知ったのが2019年の終わり。有料会員となり、ランニング中などにdaigoさんの動画を聞いています。ジョギングや筋トレ等が習慣化できたのも、daigoさんの動画の影響も多分にあると思っています。このページで、daigoさんから学んだことをまとめていきます。

・ノスタルジック戦略⇒貯金口座と自分の懐かしい思い出を結びつける。大切にすることになる。チビスケ口座と名付けよう。

・感謝日記⇒１行で良い。言葉にするのは大切。

・循環型思考。明日がある・・・というのは良くない。明日は今日の続き。明日から別人になるわけではない。そんなに変わらない。

今日までの一週間が繰り返されるという認識から始めるべき。大きな目標はマイナスとなる。卓上カレンダーとシールで習慣化。

・朝の15分は昼の30分、夜の2時間に相当。

・子供の知的謙遜を育てるには。

　１　環境の影響に注意。環境とはモノ、シチュエーションなど

　２　細かい説明をさせる。誰と話しているときにそう思ったの。どこにいるときにそう思ったの。その時はだれかいた？など。

　３　ソクラテス式問答

　質問を使って相手の心を誘導していく。

・親として

　１　自分自身を受け入れる。自分で自分を肯定できるようにセルフコンパッションを鍛える。

　２　マインドフルネス

　３　感謝の念