不幸になる人の12の特徴等まとめ daigoさん
1 非現実的なレベルを期待してしまう 100段の階段を一気に乗り越えられるはずがない 2 根拠もないのに自分を特別だと思う 他人と比べない。他人より自分はダメなほうに特別であるという考えも危ない 3 幸福を間違った尺度で…
1 非現実的なレベルを期待してしまう 100段の階段を一気に乗り越えられるはずがない 2 根拠もないのに自分を特別だと思う 他人と比べない。他人より自分はダメなほうに特別であるという考えも危ない 3 幸福を間違った尺度で…
・自分を特徴づける強み(アイデンティティ)を日常的に新しいことに使う。・強みを他人に親切にすることに使う。・ジョブクラフティング 今の仕事をやりがいのある仕事であると自己流に再定義する。・人は自分の話を聞いてもらっている…
・聞き手が理解できる内容を話す。共通の話題が最強。 ・知っている話を話す。 ・オネストシグナル⇒機嫌のよい動きをする。 ・心がどう変わっていったか自分の感情を観察する。雲の流れを観察するかのように。 ⇒デタッチドマインド…
・コンフォートカード 批判的な感情をかき出し、励ます。他人を慰めるように自分を慰める言葉。 ・慈悲の瞑想 生きとし生けるものの幸せ、自分の幸せを祈りながら瞑想 ⇒簡易版あり。自分及び大切な人の幸せ、健康、願いが叶うこと、…
成功につながる7つの能力 1衝動抑制力 2感情安定力 3グリッド(粘り強さ) 4楽観性 5好奇心 6IQ 7運 衝動抑制力を鍛えるには、 1プランニング ゴールまでの戦略 2モニタリング ゴールまでの進捗度を客観視 3リ…
・みんなが信じている3つの誤解 1ポジティブシンキング 2情熱を追う 3協調性を保つ ・ポジティブシンキングはメンタルドラッグ。長期的にみると鬱になりやすい。一時的には快楽。 ・本当のポジティブとは「前向き」ではなく「前…
1 朝起きたら「今日は楽しい行動を選ぶよう心がけよう」と言い聞かせる。行動は選べる。 2 深呼吸をする。深呼吸の話は色々な回で出てくる。吐く時を意識。ふとした瞬間にもできるようにしていきたい。 3 寝る前に今日起きたポジ…
メンタリストdaigoさんのyoutube、ニコニコ動画を知ったのが2019年の終わり。有料会員となり、ランニング中などにdaigoさんの動画を聞いています。ジョギングや筋トレ等が習慣化できたのも、daigoさんの動画の…
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